Обманювати себе може бути навіть небезпечніше, ніж брехати іншим. Коли людина несвідомо вводить себе в оману, вона позбавляє себе можливості змінити ситуацію та покращити своє життя, повідомляє “Преса України” з посиланням на Parade.
Експерти у сфері психології виділяють вісім найпоширеніших форм самообману, які варто уникати.
1. “Я буду щасливим, коли досягну…”
Прагнення до мети – чудова мотивація, проте ставити своє щастя в залежність від майбутніх досягнень небезпечно. Людина може досягти бажаного, але не відчути очікуваного задоволення.
“Якщо щастя завжди відкладати на майбутнє, воно стає недосяжним”, – пояснює психолог Джоел Френк.
2. “Я єдиний, хто переживає це”
Люди часто вважають свої проблеми унікальними, що викликає відчуття самотності. Психолог Крейг Кейн зазначає, що такий підхід створює ізоляцію та сором, хоча насправді всі стикаються з подібними труднощами.
3. “Якби інші знали, що я відчуваю…”
Приховування своїх проблем від оточення призводить до емоційного віддалення. Стосунки міцнішають, коли люди відкриті одне до одного.
“Страх бути зрозумілим веде до самотності та посилення психологічного тиску”, – наголошує доктор Кейн.
4. “Я не заслуговую на щастя та любов”
Люди з низькою самооцінкою часто переконані, що не варті доброго ставлення. Це призводить до самосаботажу у стосунках та перешкоджає самореалізації.
“Такі переконання увічнюють нездорові відносини та руйнують емоційний добробут”, – зазначає доктор Френк.
5. “Ніхто не розуміє, через що я проходжу”
Психологи називають це одним із найнебезпечніших видів самообману.
“Коли ми переконуємо себе, що нас ніхто не розуміє, ми позбавляємо себе важливої підтримки”, – пояснює Крейг Кейн.
Відчуття ізоляції може спричинити депресію та тривожність.
6. “Якщо я це проігнорую, проблема зникне”
Багато людей уникають неприємних ситуацій, сподіваючись, що вони вирішаться самі собою. Проте це рідко спрацьовує.
“Тимчасове уникання дає короткочасне полегшення, але в майбутньому призводить до серйозніших проблем”, – стверджує психолог Ліра де ла Роса.
7. “Я роблю все, що можу”
У деяких випадках це правда, але іноді людина використовує цю фразу як виправдання, аби не докладати додаткових зусиль. Саморефлексія допомагає зрозуміти, чи справді ви робите максимум, чи просто уникаєте змін.
8. “Для цього я вже занадто старий”
Психологи наголошують, що це один із найпоширеніших міфів.
“Страх змін паралізує людей. Насправді ніколи не буває запізно для нової кар’єри, хобі чи розвитку стосунків”, – зазначає Ліра де ла Роса.
Як позбутися самообману
Усвідомлення власних обмежуючих переконань – перший крок до змін. Важливо не тільки визнати проблему, а й працювати над тим, щоб змінити спосіб мислення.
Чесність перед собою відкриває шлях до щасливішого, усвідомленішого життя.
Також ми писали чому складно відпускати колишніх.