Арнольд Шварценеггер, всесвітньо відомий актор, бодібілдер та громадський діяч, заявив, що завжди був щасливим, незважаючи на труднощі та особисті невдачі. У подкасті він поділився своїм життєвим девізом і пояснив, як йому вдається зберігати позитивний настрій, повідомляє «Преса України» із посиланням на Inc.
Секрет щастя від Шварценеггера
Шварценеггер стверджує, що його життєва філософія полягає у чотирьох словах: “Будь зайнятий. Будь корисний”. Цей підхід допоміг йому підтримувати оптимізм навіть у періоди важких тренувань і складних життєвих ситуацій.
За словами актора, ключ до щастя – це наявність мети та зайнятість. У своїй книзі “Будь корисним” він наголошує, що продуктивність і значущість у повсякденному житті надають сенс і роблять людину щасливою.
Що кажуть психологи
Експерти підтверджують ідею Шварценеггера про те, що щастя пов’язане з почуттям мети. Психолог Джон Груда з Університету Мейнута зазначає, що усвідомлення своєї корисності та участь у значущих справах є потужним інструментом для підтримання благополуччя. Наявність мети допомагає боротися з депресією та мотивує на досягнення більшого.
Гарвардський дослідник щастя Артур Брукс додає, що щастя – це не просто емоція, а стан, який включає три ключові елементи: насолоду, задоволення і сенс. Справжнє щастя досягається через дії та зусилля, які приносять довготривалі результати.
Справжнє щастя – це не задоволення
Нобелівський лауреат і психолог Данієль Канеман пояснює, що багато людей помилково вважають, що щастя полягає у задоволеннях – наприклад, у відпочинку на морі чи улюбленій їжі. Однак такі задоволення приносять лише тимчасове щастя. Довготривале щастя виникає, коли людина досягає своїх цілей, навіть якщо це пов’язано із зусиллями та подоланням труднощів.
Психологи стверджують, що щастя – це не відсутність болю чи просто приємні моменти. Воно полягає у виконанні значущої мети та внесенні сенсу у своє життя.
Інші психологічні дослідження
Вчені з’ясували, що процес формування звички займає в середньому 66 днів. Саме стільки часу знадобилося учасникам дослідження, щоб досягти 95-відсоткової автоматизації своїх дій.
Експерти також зазначають, що зміни в мисленні та поступове впровадження нових підходів у повсякденне життя допомагають наблизитися до успіху та благополуччя.
Щастя, на думку Шварценеггера та вчених, – це не просто емоція, а стан, який залежить від мети, сенсу і зайнятості. Будьте корисними, прагніть до значущих досягнень, і це стане каталізатором для радості та задоволення вашим життям. Син Шварценеггера показав спортивні досягнення.
Раніше Шварценеггер нагородив найм’язистіших бодібілдерів.