Ученые пришли к выводу, что продолжительный сон может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. Они рассказали, сколько часов рекомендуется выделять на сон и что делать в случае сонливости.
Новость передает «Пресса Украины».
Американская кардиологическая ассоциация опубликовала результаты нового исследования. Так, группа исследователей установила, что сон продолжительностью более 8 часов может быть вредным для человека. Так, продолжительный сон может быть связан с высоким риском сердечных заболеваний и даже смертности.
«Это означает, что долгий сон может быть признаком того, что у вас проблемы со здоровьем», – говорится в исследовании.
Поэтому эксперты рекомендуют врачам обращать внимание на то, сколько спит их пациент.
«Если сон длится 8 или больше часов, необходимо провести дополнительные обследования, чтобы выявить неблагоприятные сердечно-сосудистые факторы риска и обструктивного апноэ сна – серьезного расстройства сна, которое возникает при прерывании дыхания человека во время сна», – прокоменутвала исследовательница Чунь Шингу Квок.
По ее словам, средняя продолжительность сна в 10 часов ночью связана с 30-процентным увеличением преждевременной смерти по сравнению с 7-часовым сном. Кроме того, в среднем 10 часов сна также приравнивается к 56-процентному увеличению риска смертности от инсульта и 49-процентного увеличения риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Между тем плохое качество сна было связана с 44-процентным увеличением частоты ишемической болезни сердца.
Поэтому еще одна рекомендация от исследователей – выделять на сон 7-8 часов. Конечно, возраст человека также значение. К примеру, чтобы отдохнуть людям старшего возраста может понадобиться немного больше времени.
«Есть много факторов, которые невозможно определить лабораторными методами. Мы не можем сказать точно, что продолжительный сон является убийственным. Однако стоит обратить внимание – что тело дает вам определенный сигнал о возможных проблемах», – добавила исследовательница.
Как известно, новое исследование охватило более 3 млн участников и 74 предыдущих исследований, в которых оценивалось качество сна, серйево-сосудистые заболевания и смертность.
[articles_related]