Згідно з новим дослідженням, споживання продуктів із чотирьох здорових дієтичних моделей може знизити ризик передчасної смерті на 20%, повідомляє “Преса України” з посиланням на JAMA Internal Medicine.
Дослідження охопило 75 000 жінок та більш ніж 44 000 чоловіків протягом 36 років. Учасники заповнювали анкети про харчування кожні чотири роки. Ті, хто слідував моделям здорового харчування, мали менше шансів померти від раку, серцево-судинних захворювань та інших.
Вивчалися середземноморська дієта, яка багата на фрукти, овочі, зерна, горіхи, бобові. Другою дієтою стала здорова рослинна дієта. Вона фокусується на рослинних продуктах та виключає продукти тваринного походження та алкоголь.
Дієта з високим вмістом цільнозернових продуктів. Вона включає більше цільнозернових продуктів, горіхів та бобових. Останньою дієтою стала заснована на рекомендаціях щодо харчування США. Збалансоване харчування з упором на цілісні продукти та мінімізацію перероблених продуктів.
Раніше розповіли, що відбувається з тілом після смерті.