Американська кардіологічна асоціація рекомендує обмежувати споживання натрію до 1500 мг на день, щоб знизити ризик гіпертонії та пов’язаних із нею захворювань, таких як інфаркти та інсульти. Гіпертонія збільшує навантаження на серце, що може призвести до серйозних наслідків, повідомляє “Преса України” з посиланням на PolitExpert.
Дієтолог Даніель Крамбл Сміт підкреслює, що готування будинку допомагає контролювати споживання солі, уникаючи добавок та консервантів із ресторанних страв. Вона радить замінювати сіль натуральними приправами, такими як базилік, орегано, куркума або імбир, для смаку.
Прихований натрій часто міститься в готових продуктах, таких як консерви, хліб, супи та м’ясні делікатеси. Консерви можна промивати, щоб зменшити вміст натрію. Для балансування натрію дієтолог рекомендує додавати в раціон продукти, багаті на калій: банани, шпинат, квасолю, йогурт. Калій допомагає виводити зайвий натрій та знижує тиск, покращуючи здоров’я судин. Вже відомо який загальний симптом у хворих на гіпертонію.
Лікар спростував найпоширеніші міфи про целюліт.