Согласно новому исследованию, потребление продуктов из четырёх здоровых диетических моделей может снизить риск преждевременной смерти на 20%, сообщает “Пресса Украины” со ссылкой на JAMA Internal Medicine .
Исследование охватило 75 000 женщин и более чем 44 000 мужчин в течение 36 лет. Участники заполняли анкеты о питании каждые четыре года. Те, кто следовали моделям здорового питания имели меньше шансов умереть от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других.
Изучались средиземноморская диета, которая богата фруктами, овощами, зёрнами, орехами, бобовыми. Второй диетой стала здоровая растительная диета. Она фокусируется на растительных продуктах и исключает продукты животного происхождения и алкоголь.
Диета с высоким содержанием цельнозерновых продуктов. Она включает больше цельнозерновых продуктов, орехов и бобовых. Последней диетой стала основанная на рекомендациях по питанию США. Сбалансированное питание с упором на цельные продукты и минимизацию переработанных продуктов.
Ранее рассказали что происходит с телом после смерти.