В аптеках можна зустріти багато харчових добавок. Серед них часто трапляється магній. Слід мати на увазі, як правильно приймати цю харчову добавку так, щоб вона не нашкодила організму, повідомляє “Преса України“.
Магній бере участь у більш ніж 300 метаболічних процесах у людському організмі. У ці процеси включається синтез білків та детоксикація. Цей мінерал міститься у великій кількості продуктів.
Тим не менш, набрати необхідну кількість магнію з їжі досить складне завдання. Крім цього, існує чимало факторів, які заважають засвоєнню магнію з їжі.
Збільшує потребу в магнії вживання цукру у великих дозуваннях. Також цьому сприяє велика кількість білка в раціоні, велика кількість жирів так само може стати причиною потреби в магнії.
Також відомо чому не можна додавати сухофрукти у вівсяну кашу.