Основою здоров’я людини є правильні звички у харчуванні. Є ціла низка продуктів, які знаходяться в доступному полі, які можуть поліпшити процес травлення та налагодити роботу внутрішніх органів, повідомляє “Преса України” з посиланням на Zdorovishi razom.
Насамперед рекомендується споживання великої кількості клітковини. Вона допомагає працювати кишечнику. Її можна отримати з цільнозернового хліба, фруктів та овочів, квасолі, вівсянки, коричневого рису.
Також у раціоні необхідно підтримувати правильну кількість пребіотиків. Їх можна знайти у натуральному йогурті або формі добавок в аптеці. Але перед їх вживанням варто порадитися з лікарем.
Шкодить шлунку дуже сильно смажена їжа. Смажена їжа змушує організм докладати більше зусиль для її травлення. Так само необхідно замінити магазинні соки на свіжі фрукти, або свіжий сік з них же.
Є продукти, які варто їсти при безсонні для покращення якості сну.