Основой здоровья человека являются правильные привычки в питании. Есть целый ряд продуктов, которые находятся в доступном поле, которые могут улучшить пищеварительный процесс и наладить работу внутренних органов, сообщает “Пресса Украины” со ссылкой на Zdorovishi razom.
В первую очередь рекомендуется потребление большого количества клетчатки. Она помогает работать кишечнику. Её можно получить из цельнозернового хлеба, фруктов и овощей, фасоли, овсянки, коричневого риса.
Так же в рационе необходимо поддерживать правильное количество пребиотиков. Их можно найти в натуральном йогурте или форме добавок в аптеке. Но перед их употреблением стоит посоветоваться с лечащим врачом.
Вредит же желудку очень сильно жареная пища. Жареная пища заставляет организм прилагать больше усилий для её переваривания. Так же необходимо заменить магазинные соки на свежие фрукты, либо свежевыжатый сок из них же.
Есть продукты, которые стоит есть при бессоннице для улучшения качества сна.