Безсоння може виникнути з багатьох причин, одна з яких – те, що людина їсть. Деякі продукти безпосередньо впливають на сон, що може покращити його, повідомляє “Преса України” з посиланням на Sleep Foundation.
Продукти можуть впливати на сон, серед них є ківі, який наповнений вітамінами C та E, калієм та фолієвою кислотою. Він здатний покращити сон, дослідники прив’язують це до антиоксидантних властивостей продукту.
Терпка вишня, це кисла вишня, яка продається цілком або у вигляді соку. Вона так само допомагає при безсонні, оскільки вчені провели експеримент, в якому люди, які п’ють дві порції соку по одній чашці на день довше і краще спали. Це відбувається завдяки тому, що в кислій вишні більше мелатоніну.
Жирна риба може допомогти заснути. Вона забезпечує здорову дозу вітаміну D та омега-3 жирних кислот, які беруть участь у вивільненні та регулюванні серотоніну в організмі.
Вчені перевірили, чи справді шкідливий сон ногами до дверей.