Вівсянка – одна з найпопулярніших каш для сніданку. Це не дивно, адже вона дуже смачна і при цьому дуже корисна. Крім цього, її можна приготувати різними способами, повідомляє “Преса України” з посиланням на Fit for fun.
Корисність вівсяної каші обумовлена тим, що там є багато білка, жирних кислот, вітамінів, магнію та заліза з цинком. Проте є добавка, яку в кашу додавати не варто. Ця добавка – сухофрукти. Вони послаблюють насичення каші. Також вони знижують процеси збагачення організму корисними речовинами.
Експерти стверджують, що додавати сухофрукти в кашу досить шкідливо для організму, оскільки вони містять набагато більше калорій і цукру в порівнянні зі свіжими ягодами. Це з спокусою продуктів на етапі готування. Цукор у них залишається і концентрується.
Нагадаємо, що здорову їжу можна купити далеко не в кожному супермаркеті.