Site icon Преса України

Які дві шкідливі звички, що заважають людям заснути?

Часто відбувається ситуація, коли людині важко заснути. Це може відбуватися навіть коли людина повністю відмовилася від вживання кави чи чаю увечері. Проте є дві речі, які можуть заважати сну, але вони мало помічаються, повідомляє “Преса України“.

Кава ввечері може зіпсувати сон, цей факт відомий. Але якщо від нього відмовитись, це не гарантує гарний сон. Проблеми зі сном можуть спричинити різні шкідливі звички. У даному випадку йдеться про нікотину та алкоголь.

Якщо людина куритиме, або питиме перед сном, то повноцінний відпочинок буде неможливий для нього.

“Алкоголь може змусити людину заснути швидше, але вживання її перед сном може спричинити фрагментарний сон, що порушить його якість.”, – заявили лікарі.

Тому рекомендується не вживати алкоголь за чотири години до сну. Те саме стосується нікотину, він заважає організму швидко заснути.

Названі продукти, які мають бути у кожному раціоні.

Exit mobile version