Уляна Супрун порадила тримати планку не лише у політиці. Так, вона неочікувано закликала людей зміцнювати прес та тренувати мозочок за допомогою вправи «планка».
Новину передає «Преса України».
Виконувачка обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун залишила черговий «корисний» пост на своїй сторінці у соцмережі. Так, американка порадила українцям зберігати спокій і тримати планку.
«В усьому. Включно з фізичною активністю. У спорті планка — це дуже ефективна вправа, щоб зміцнити руки, прес, спину. Найкраще, що її можна виконувати практично будь-де. Планка — це група вправ, під час яких ми тримаємо голову-спину-сідниці-ноги на одному рівні, а самі спираємося на руки і пальці ніг. Так тіло, наче дощечка, знаходиться в одній площині», – зазначила вона.
Супрун запевнила, що планка допомагає зміцнити прес, зберігати баланс, тренувати мозочок, зміцнити м’язи рук, спини, сідниць, ніг, зменшити біль у спині.
«Планку корисно робити спортсменам. Вона покращує витривалість і гнучкість суглобів. Планки можна і треба робити вагітним жінкам. Це допоможе зміцнити м’язи та зменшити біль в попереку», – наголосила вона.
[articles_related]