Джессика Мой раскрыла секрет, как перестать чувствовать себя плохо в результате стресса.
Новость передает «Пресса Украины».
Врач физической терапии и сертифицированный инструктор по йоге Джессика Мой решила поделиться важной информацией. По ее словам, есть способы справиться с физической болью, которая была вызвана эмоциональным или психическим стрессом.
«Попробуйте телесные ощущения. Начав свой день, попробуйте сделать сканирование тела. На мгновение закройте глаза и начните прощупывать пальцы ног. Затем переместите свой путь к другим частям тела и к голове», — отметила она.
Мой также настаивает на том, что организму следует дать то, что он просит.
«Дайте организму пищу, которую он любит, или приятную активность. Это положительно повлияет на вас», — добавила она.
Мой особо подчеркнула, что несмотря на необходимость выполнять сидячую работу, надо время от времени делать растяжки и прогуливаться.
«Тогда организму легче будет справиться со стрессом и вы не будете чувствовать боль в теле. Или же она будет менее заметной, чем обычно», — подытожила она.
[articles_related]