Чай улун – це не лише смачний напій, а й потужний помічник у боротьбі з надмірною вагою. Відомий своєю здатністю покращувати обмін речовин, спалювати жир і знижувати апетит, улун може стати важливою частиною вашого режиму схуднення. Ось 7 переваг чаю улун, які можуть допомогти вам досягти бажаних результатів, повідомляє “Преса України” з посиланням на verywellhealth.com
1. Стимулює метаболізм
Чай улун містить катехіни – потужні антиоксиданти, які допомагають прискорити обмін речовин. Один з таких катехінів, галлат епігаллокатехіну (EGCG), може мати значний вплив на процеси спалювання жиру, покращуючи метаболізм і збільшуючи енергію.
2. Спалює жир і дає енергію
У дослідженнях було виявлено, що люди, які пили улун із кофеїном, мали значно швидше спалювання жиру (приблизно на 20%) порівняно з тими, хто не споживав кофеїн. Це дозволяє ефективно знижувати вагу без негативного впливу на якість сну.
3. Регулює рівень цукру в крові
Деякі дослідження показують, що чай улун може допомогти знизити рівень цукру в крові, що є важливим фактором для профілактики діабету 2 типу. Однак для підтвердження цієї гіпотези необхідні додаткові дослідження.
4. Знижує апетит
Улун здатний знижувати рівень гормонів, що відповідають за відчуття голоду, зокрема греліну і лептину. Це дозволяє контролювати апетит, що є важливою складовою успішного схуднення.
5. Покращує здоров’я кишечника
Ферментовані чаї, такі як улун, мають позитивний вплив на мікробіоту кишечника. Поліфеноли в чаю слугують живильним середовищем для корисних мікробів, що сприяють поліпшенню травлення та спалюванню жиру.
6. Має протизапальні властивості
Улун володіє потужною протизапальною дією завдяки своїм поліфенолам і полісахаридам, що можуть допомогти зменшити запалення в організмі та покращити загальне самопочуття.
7. Підвищує рівень енергії
Чай улун містить кофеїн, хоча й у менших кількостях, ніж кава або зелений чай. Це дає змогу підвищити рівень енергії та концентрації, а також дає додатковий заряд для фізичних навантажень, що сприяє ефективнішому спалюванню калорій.
Також ми писали про те, як правильно заварювати чай.