У стосунках важливо не тільки те, що ми робимо, а й те, що говоримо. Існують фрази, які здаються абсолютно невинними, але можуть серйозно пошкодити взаємини, зробивши партнера почуватися приниженим і нелюбимим. Психолог Рейчел Глік, яка має понад 30 років досвіду роботи з парами, повідомляє “Преса України” з посиланням на CNBC.
Як звичайні фрази можуть принизити вашого партнера
1. Принижуючі фрази і обзивання
Обзивання чи зневажливі коментарі можуть мати дуже руйнівний ефект на стосунки. Це стосується не лише висловлювань на адресу партнера, а й навіть того, як ви говорите про нього в громадських місцях.
Приклади:
- “Серйозно, друга порція?”
- “О, він завжди так робить.”
- “Не звертайте на нього уваги.”
2. Сарказм і глузливі зауваження
Сарказм може бути дуже болісним, особливо якщо він націлений на образу партнера. Ці фрази залишають неприємне відчуття та знижують рівень довіри у стосунках.
Приклади:
- “Молодець, що накричав на дітей.”
- “Ти справді збираєшся це вдягнути?”
- “Ой, наче цим варто хвалитися.”
3. Маніпулятивні фрази
Маніпулювання словами для перекручування реальності може призвести до того, що партнер почне сумніватися в своїх відчуттях і рішеннях. Це може стати серйозною перешкодою для здорових стосунків.
Приклади:
- “Усе було не так.”
- “Я цього не говорив. Ти неправильно зрозуміла.”
- “Ти божевільний, якщо справді так думаєш.”
4. Моралізаторські висловлювання
Моралізаторство у стосунках може бути дуже болючим. Критика, виправлення чи навішування ярликів на партнера тільки підриває взаємну повагу.
Приклади:
- “Ти занадто сильно його балуєш, тому що твоя мати балувала тебе.”
- “Ти такий егоїст.”
- “Це самозакоханий вчинок.”
5. Перекладання провини
Перекладання відповідальності на партнера може призвести до того, що він почне почуватися винним за всі проблеми у стосунках, навіть якщо це не так. Це руйнує відкритість і взаєморозуміння.
Приклади:
- “Я ненавиджу кричати, але ти мене так засмучуєш.”
- “Ти змушуєш мене почуватися винним.”
- “Можливо, якби ти старався більше, мені не довелося б втручатися.”
6. Блокування співчуття
Іноді поради або запитання можуть перешкодити вашому партнеру відчути підтримку або співчуття. Це часто виглядає як мінімалізація почуттів іншої людини.
Приклади:
- “Чому ти не поговорив зі мною про це раніше?”
- “Чому б тобі просто не ігнорувати її?”
- “Я робив це десятки разів. Це не так уже й складно.”
Чому пауза допомагає зберегти гармонію в стосунках
Як зазначає психолог Рейчел Глік, інколи найкращим варіантом у напруженій ситуації є пауза. Психолог радить не поспішати з відповіддю, а замість цього зробити перерву, щоб охолодити емоції та уникнути сказаного в гніві.
Ви можете вийти на прогулянку або спільно встановити кодове слово для таких випадків. Це дозволить зменшити емоційний заряд і не сказати щось, що може бути важко виправити. Пауза може тривати кілька хвилин, або навіть кілька днів, але це ефективний спосіб уникнути зруйнування стосунків через необдумані слова.
Таким чином, пауза дає можливість замислитися, перш ніж сказати щось, що може завдати шкоди вашому партнеру, і дозволяє зберегти взаєморозуміння та гармонію в стосунках.
Нагадаємо чому складно відпускати колишніх.