Овсянка — одна из самых популярных каш для завтрака. Это неудивительно, ведь она вкусная и при этом очень полезная. Помимо этого её можно приготовить различными способами, сообщает «Пресса Украины» со ссылкой на Fit for fun.
Полезность овсяной каши обусловлена тем, что там находится много белка, жирных кислот, витаминов, магния и железа с цинком. Тем не менее, есть добавка, которую в кашу добавлять не стоит. Эта добавка — сухофрукты. Они ослабляют насыщение от каши. Так же они снижают процессы обогащения организма полезными веществами.
Эксперты утверждают что добавлять сухофрукты в кашу довольно вредно для организма, так-как они содержат намного больше калорий и сахара по сравнению со свежими ягодами. Это связано с искушением продуктов на этапе готовки. Сахар же в них остаётся и концентрируется.
Напомним что здоровую пищу можно купить далеко не в каждом супермаркете.