Большинство людей ассоциируют бутерброд с вредной пищей. Это связано с классической рецептурой данного блюда. Он содержит колбасу, майонез или кетчуп, а в основе блюда — белый хлеб, сообщает «Пресса Украины» со ссылкой на Инстаграм Светланы Фус.
Светлана Фус уверена что бутерброд можно сделать полезным блюдом, несмотря на то, с чем его ассоциируют большинство людей. Она назвала несколько правил для полезного бутерброда. Это: хлеб из цельно зерновой муки, добавлять мясо, рыбу или птицу, лучше всего в отварном виде.
Не добавлять в блюдо соусы, за исключением небольшого количества горчицы. Добавлять зелень и овощи. Можно добавить пряности, тем не менее, обязательно в меру.
Так же полезной едой являются суши.