Когда будние дни ничем не отличаются, а выходные не приносят ожидаемого удовлетворения и радости, начинает казаться, что жизнь бессмысленная и монотонная. Если культивировать такие мысли, так недалеко дойти до апатии и впасть в депрессию. В этой статье обсуждаем, как можно себя встряхнуть, добавить повседневной жизни немного яркости и разнообразия.
Если понимаете, что нуждаетесь в психологической помощи, не откладывайте решение проблемы. В Интернете можно найти много проверенных психологов, например, вводим запрос «консультация психолога Одесса» и переходим по ссылке https://www.qui.help/psychologists/city/ukraina_odessa на сайт, где собраны лучшие эксперты Украины. Достаточно выбрать психолога и договориться о консультации онлайн.
ТОП-8 советов, как разнообразить свою жизнь
- Займитесь спортом.
Не обязательно умирать в спортзале, выбирайте спорт или активность по душе. Например, это может быть быстрая ходьба, утренние или вечерние пробежки, походы в бассейн, на йогу или на танцы.
- Начните учить язык.
Даже небольшие успехи помогут чувствовать удовлетворение, также вы потренируете свою память, познакомитесь с новыми людьми, а заодно сможете придумать интересные способы, как практиковать язык. Курсы, приложения, книги, путешествия — сколько всего интересного!
- Чаще выбирайтесь из дома.
После работы или на выходных сходите в кино, кафе или театр, проведите время с друзьями. Вы удивитесь, как помогает смена обстановки и новые эмоции. Жизнь уже не кажется такой серой и монотонной, появляются силы творить.
- Сделайте то, что давно хотели.
Возможно, вы мечтаете получить водительские права, хотите записаться в группу по вокалу, научиться плавать или просто грезите СПА и массажем в лучшем салоне города. Позаботьтесь о себе и сделайте то, что хочется.
- Заранее распланируйте отпуск.
Многим так хочется, чтобы отпуск прошел ярко, было весело и круто. Но делать что-то лень, поэтому отпуск проходит вяло, однотипно и уныло. Заранее продумайте, чем будете заниматься, куда пойдете, что посмотрите, с кем встретитесь. Это вдохновляет, а готовый план всегда выручает.
- Измените питание.
Не обязательно бросаться в крайности и переходить на строгое ПП. Просто постарайтесь выбирать полезные продукты, а еще вкусные, которые вы любите или давно хотели попробовать. Приготовьте блюдо по новому рецепту, уберитесь на кухне и в холодильнике, наведите порядок и почувствуете, что стало легче жить.
- Играйте в игры.
Есть много развивающих, развлекательных, подвижных, настольных, логических игр. Выберите, какая нравится вам, пригласите друзей или поиграйте с семьей. Такие занятия приносят много положительных эмоций.
- Выйдите из зоны комфорта.
Этот совет дают все, кому не лень, в Интернете много мемов на эту тематику, но сколько ни смейся, а совет действительно работает. Если мы пробуем что-то новое, преодолеваем страхи, то движемся вперед, развиваемся и получаем удовольствие от жизни. Сначала очень страшно, потом чуть легче, а потом вы начинаете наслаждаться процессом и становитесь более смелым активным человеком. Поэтому в следующий раз рискните и закажите новое блюдо в ресторане, сходите на свидание вслепую или возьмитесь, наконец, за сложный проект на работе.
Выберите совет, который вы хотите применить в ближайшее время, и действуйте!