У ніч із суботи на неділю, 26 жовтня, Україна традиційно переходить на зимовий час: о 4:00 стрілки переводять на годину назад — на 3:00. Такий крок покликаний синхронізувати побут і робочі процеси з коротшим світловим днем наприкінці осені, залишаючи більше ранкового світла у будні. Про це повідомляє Преса України з посиланням на ТСН.
Чому годинники переводять в неділю
Переведення виконують саме в ніч із суботи на неділю, коли ділова й транспортна активність мінімальна, що допомагає уникнути зайвої плутанини в розкладах і роботі служб. Вихідний день також дає більшості людей додатковий час на адаптацію до нового режиму. Практика переходу на зимовий час узгоджена з підходом більшості європейських країн і застосовується щороку в останню неділю жовтня.
Сезонне коригування часу в Україні діє з початку 1980-х років, а чинний порядок передбачає дві зміни на рік: восени стрілки переводять на годину назад, навесні — на годину вперед. Така схема дає змогу раціональніше використовувати денне світло в різні пори року, не змінюючи звичних графіків транспорту та установ. Більшість сучасних смартфонів, комп’ютерів і «розумних» пристроїв змінюють час автоматично, але механічні годинники, будильники та побутова техніка зі статичними таймерами потребують ручного налаштування. Тим, хто працює у нічні зміни або має поїздки саме в період переходу, варто заздалегідь уточнити розклади після зміщення, щоб не пропустити рейси та зустрічі. Додаткову годину сну в ніч переходу можна використати для м’якішої адаптації в перші дні тижня.
Як підготувати організм до переведення годинників
Лікарі звертають увагу, що навіть невелика зміна добового ритму здатна впливати на самопочуття окремих людей. У перші дні можливі короткочасна втома, розсіяність, дратівливість або порушення сну, тому корисно підтримати режим — лягати й прокидатися в один і той самий час, пити достатньо води та уникати перевантажень. Рекомендовано за кілька днів до переходу поступово зміщувати вечірні звички, щоб організм легше звик до нового графіка.
Скасування переведення годинників
В Україні обговорювалося запровадження постійного зимового часу без сезонних змін, але станом на жовтень 2025 року такі зміни не набрали чинності. Відтак перехід на зимовий час відбудеться у звичному форматі, а налаштування годинників варто перевірити заздалегідь.
Нагадаємо, що деякі категорії українців зможуть отримати 6500 грн допомоги від держави у рамках програми «Тепла зима».