Втратити близьку людину — це одна з найскладніших ситуацій, яку може пережити кожен з нас. У такі моменти важливо проявити співчуття, підтримку та розуміння. Проте не всі слова можуть допомогти людині впоратися з горем. Деякі фрази можуть навіть нашкодити та посилити біль.
У статті Преса України розповідає, які фрази не варто говорити людині, яка втратила близького, і чому.
1. “Все буде добре”
Ця фраза, хоч і звучить оптимістично, може бути сприйнята як применшення болю. Втрата близької людини — це не просто тимчасова проблема, яка вирішиться з часом. Важливо визнати біль і біль втрати, а не намагатися “заспокоїти” людину за допомогою загальних слів.
2. “Він/вона зараз на небі, з нами”
Хоча ця фраза може бути сказана з добрими намірами, вона може здатися людині, що переживає втрату, дуже абстрактною і навіть неприязною. Кожна людина переживає смерть по-своєму, і не всі сприймають ідею життя після смерті. Важливо дати людині можливість висловити свої почуття без нав’язування релігійних чи філософських переконань.
3. “Я знаю, як ти себе почуваєш”
Ця фраза може викликати відчуття, що ви не справжньо розумієте біль людини, бо кожна втрата унікальна. Хоча можна мати певний досвід втрат, кожен випадок індивідуальний. Краще визнати, що ви не можете повністю зрозуміти біль, але готові підтримати.
4. “Ти ще молода, все буде добре”
Ця фраза може бути сприйнята як знецінення переживань людини, особливо якщо вона переживає глибоку втрату. Вік не має значення, коли йдеться про глибоке горе. Людина потребує емоційної підтримки, а не оцінок її можливостей впоратися з ситуацією.
5. “Може, тобі треба пройти курс терапії/заспокоїтися”
І хоча це може бути добрим наміром допомогти, таке висловлювання може здатися людині, що її почуття не приймаються. Терапія може бути корисною, але не слід нав’язувати це у момент горя. Дайте людині час прийти до цього рішення самостійно.
Як підтримати людину в горі?
- Будьте просто поряд. Іноді не потрібно говорити багато слів. Просто бути поруч, вислухати та підтримати може бути найбільшим даром.
- Висловлюйте співчуття. “Мені дуже шкода твоєї втрати”, “Я з тобою”, “Я готовий вислухати, якщо хочеш поговорити” — це прості фрази, які можуть допомогти людині відчути підтримку.
- Задавайте відкриті питання. “Як ти себе почуваєш?” або “Як я можу тобі допомогти?” допоможуть людині відкритися та поділитися своїми почуттями.
- Не поспішайте з порадами. Дайте людині можливість самій прийняти рішення щодо того, як і коли звернутися за допомогою.
Втрата близької людини — це складний і болючий процес. Підтримка важлива, але вона повинна бути чуйною та уважною. Кожна людина переживає горе по-своєму, і найкраща допомога — це бути поряд, вислухати та дозволити людині відчувати свої емоції, не намагаючись їх змінити або “виправити”.
Читайте також: Як зрозуміти, що ваш партнер вас обманює.