Сири не тільки смачні, але й можуть стати корисним доповненням до раціону, якщо ви хочете збільшити споживання білка. Дієтологи рекомендують звернути увагу на кілька видів сирів, які багаті на білок і допомагають підтримувати здоров’я, підвищуючи метаболізм і підтримуючи імунітет, повідомляє “Преса України” з посиланням на EatingWell.
1. Пармезан: смачний і корисний
Пармезан — це один з найвідоміших сирів з насиченим смаком і низьким вмістом лактози. Це робить його чудовим вибором для людей, які мають непереносимість молочних продуктів. Пармезан є багатим джерелом білка і вітамінів, що підтримують здоров’я та сприяють покращенню метаболізму.
2. Кисломолочний сир: універсальний джерело білка
Кисломолочний сир — ідеальний варіант для тих, хто хоче забезпечити себе необхідною кількістю білка. Окрім білка, він багатий на кальцій і вітаміни групи В, що корисно для підтримки м’язів і кісток. Цей сир сприяє підтриманню відчуття ситості і підтримці здоров’я.
3. Швейцарський сир: знижує натрій і підтримує імунітет
Швейцарський сир славиться своїми дірками і м’яким смаком. Він містить менше натрію порівняно з іншими сирами і є багатим джерелом вітаміну B12 та цинку. Ці поживні речовини сприяють нормалізації рівня цукру в крові та підтримці здорової імунної системи.
4. Чеддер: популярний сир з багатим складом
Чеддер — один з найпопулярніших сирів у США. В залежності від витримки, його смак стає більш насиченим, а текстура — крихкою. Він містить вітаміни та мінерали, такі як кальцій, фосфор і вітамін А, що допомагає підтримувати здоров’я і зміцнювати імунітет.
5. Гауда: сир з користю для серцево-судинної системи
Гауда — це сир з Нідерландів, який славиться своєю кремовою текстурою і легким горіховим смаком. Він є природним джерелом вітаміну К, який підтримує здоров’я кісток і серцево-судинної системи. Гауда є смачним і корисним доповненням до раціону.
6. Моцарелла: смачний і легкий варіант
Моцарела — це сир, який широко використовується в різних стравах, таких як піца та салати. Звичайна моцарела має високий вміст жиру, тоді як знежирена версія є легшим варіантом, але також є чудовим джерелом білка. Це ідеальний вибір для тих, хто прагне здорового харчування.
Раніше ми писали про 12 смачних і корисних альтернатив звичайному хлібу.