40-річна Беккі Кувер, яка важила 157 кілограмів, змогла скинути 72 кілограми, змінивши спосіб життя та харчування, повідомляє “Преса України” з посиланням на Today.
З дитинства Беккі Кувер звикла заїдати стрес і мало рухатися, що призвело до проблем зі здоров’ям та депресії. Хірург попередив її, що без схуднення буде потрібна серйозна операція на хребті.
Першим кроком стало збільшення фізичної активності. Беккі почала з прогулянок, поступово збільшуючи відстані та швидкість. Потім вона записалася в тренажерний зал, додала тренування на еліптичному тренажері та з обтяженнями. Тепер вона займається щоранку, відвідує зал п’ять днів на тиждень і зазначає, що прогулянки на природі покращують її настрій та сон.
У харчуванні вона відмовилася від цукру, оброблених продуктів та солодких напоїв, замінивши їх на здорові альтернативи. Беккі обмежила калорійність раціону до 1200 калорій на день і практикує інтервальне голодування, пропускаючи сніданок і наголошуючи на білку та овочах. Її приклад показує, що зміни можливі за упертості та правильної мотивації. Жінці з найбільшою вагою у світі провели операцію зі схуднення.
Вже відомо що можна робити після щеплення проти кашлюку, дифтерії та правця.