Молоко відноситься до відомих корисних для організму продуктів. Він може бути корисним за щоденного вживання, за умови відсутності протипоказань, повідомляє “Преса України“.
Молоко багате на вітамін D кальцій, калій і магній, які допомагають зміцнювати кістки, а також підтримують серце. При помірному вживанні молока можна підтримувати фігуру та гарний настрій. Проте, не всі можуть включати молоко до свого раціону. Люди з непереносимістю лактози, алергією на молочний білок, а також проблеми з сечовивідною системою, ожирінням і жовчнокам’яною хворобою повинні уникати молока.
Люди з перерахованими проблемами можуть використовувати замінники молока або спеціальні його різновиди. При плануванні дієти завжди потрібно проконсультуватися з лікарем чи дієтологом.
Також було названо користь вправ для спини з валиком.