RSS
App Store Google Play
Більше інформації
Реклама
Актуально
  • Шарій роз’яснив, для кого і чому Майкл Щур робить контент
  • Шарій запропонував Порошенку оплачувати свій канал АТР
  • Росії відреагували на бажання Трампа помирити РФ та Україну

Австралійська учасниця фітнес-бікіні детально розповіла про ефективну дієту

Аня Мартинюк 29 січня 2020, 11:50
Австралійська учасниця фітнес-бікіні детально розповіла про ефективну дієту

Лорен Сімпсон вирішила розповісти шанувальникам, які продукти та напої допомагають їй підтримувати здоров’я тіла.

Новину передає «Преса України».

29-річна австралійська культуристка Лорен Сімпсон, яка є відомою учасницею змагання фітнес-бікіні, розповіла, яка дієта допомагає їй залишатись в ідеальній формі.

За її словами, за день вона споживає 1900 калорій. Всього спортсменка має 6 прийомів їжі на день, з яких два «підходи» - це закуски і один – десерт.

«Я зараз не відстежую свої калорії, але все ще пам’ятаю, що їм. Я думаю, що це приблизно 1800-1900 калорій», - зазначила вона.

За словами Лорен, вона починає свій день о 6.30 ранку з колагеновою кавою. Далі йде сніданок з омлета з яєчного білка на тості та вершковим білковим вівсом. Омлет включає суміш грибів, капсікуму, шпинату та фети.

Після сніданку вона відправляється до тренажерного залу й насолоджуватиметься перед тренуванням фруктами. Далі йде обід з рисового лаваша з тунцем і двома котлетами теріякі. Вдома спортсменка перекушує кавою без кофеїну та яблуком.

Вечеря передбачає кукурудзяні блюда з тунцем та буряком. Для перекусів Лорен також обирає фруктові чіпси.


Більше інформації
Коментарі 0

Тільки зареєстровані користувачі можуть лишати коментарі.