RSS
App Store Google Play
Больше информации
Реклама
Актуально
  • Стало известно об особенностях карантина в Украине на новогодние праздники
  • В Украине начали действовать новые жесткие правила карантина
  • Почти 44% украинцев сделали одну прививку от коронавируса

Как часто нужно менять подушку для сна?

Аня Мартинюк 09 ноября 2021, 04:01
Как часто нужно менять подушку для сна?

Эксперты утверждают, что менять подушку нужно каждые два года, чтобы продолжать получать необходимую поддержку в ночное время. Но есть и признаки, ссылаясь на которые стоит поменять подушку раньше. Например, если вы просыпаетесь с болями в шее или спине, это может означать, что ваша подушка не поддерживает вас должным образом, и вам нужно купить подушку, которая будет удовлетворять потребности организма.

Признаки, что пора купить подушку

Еще одним признаком является то, что человек просыпается с заложенным носом, это может означать, что подушка слишком забита пылевыми клещами и нужно купить новую.

Если человек спит на боку, то лучше выбрать подушку, которая обеспечит необходимую поддержку шеи, чтобы позвоночник оставался ровным в течение ночи. Лучший способ сделать это - выбрать твердую или среднюю подушку. 

Для тех, кто лучше всего спит на спине, следует убедиться, что подушка обеспечивает ровную поддержку, позволяющую держать голову слегка приподнятой в течение ночи. Лучше всего подойдет подушка от средней до твердой, так как многие люди, спящие на спине, выбирают подушку из пены с эффектом памяти, чтобы держать шею на нужной высоте.

Сон на животе означает, что голова должна быть намного ближе к матрасу, чем если бы человек спал на спине или на боку. Имея это в виду, следует выбрать относительно плоскую подушку, которая будет держать шею и позвоночник ровным во время сна. Эксперты даже советуют подкладывать еще одну подушку под таз, чтобы поясница была выровнена правильно.

Какое наполнение подушки выбрать?

Существует два основных типа наполнителя подушек: 

  • натуральный;
  • синтетический.

Натуральные наполнители, такие как перо, пух и шерсть, служат дольше, чем искусственные волокна, и часто лучше подходят для тех, кто спит на груди. Синтетические материалы, такие как микроволокно, часто дешевле и лучше поддерживают голову на боку, а гипоаллергенные варианты отлично подходят для тех, кто страдает аллергией.

Последний вариант - это пена с эффектом памяти, еще один искусственный наполнитель, который обеспечивает более прочную поддержку, которая повторяет форму тела - идеально подходит для тех, кто спит на спине. Лучше попробовать в своей жизни несколько разных подушек, чтобы понять, какая подходит больше всего.

 

 

 


Больше информации
Комментарии 0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.