Повышенная раздражительность и нервозность: что делать

Каждый человек хоть раз сталкивался с раздражительностью или нервозностью. Это возбудимость нервной системы, которая сопровождается острой реакцией на любые раздражители, от серьезных до мелких. И это вполне естественно, но если нервозность и раздражительность продолжительная и повышенная, стоит задуматься о походе к врачу. Такое состояние может свидетельствовать об отклонениях в работе нервной системы, депрессии и других сопутствующих заболеваниях. Поговорим о симптомах и причинах этого состояния.

Причины повышенной раздражительности

Основной фактор, влияющий на появление состояния – это стресс. Причем его длительное течение может привести к моральному истощению, эмоциональному выгоранию и развитию депрессии.

Депрессия – вторая наиболее частая причина повышенной раздражительности у женщин и мужчин. Характеризуется такими симптомами, которые сохраняются более двух недель:

• чувство безнадежности, апатии, вины;
• потеря интереса к деятельности, которая доставляла удовольствие;
• постоянная усталость;
• нежелание поддерживать социальные контакты;
• головные боли;
• бессонница;
• потеря или набор веса;
• повышение или отсутствие чувства голода;
• проблемы с памятью и концентрацией.

Повышенная нервозность и раздражительность не возникает ниоткуда и не является результатом плохого характера или дурного воспитания. Это результат нарушений психологических или физиологических, поэтому требует коррекции. Чтобы состояние не ухудшилось, необходимо обратиться к врачу для диагностики и составления плана лечения. Он может порекомендовать средства для нормализации работы нервной системы. Об одном из таких средств вы сможете почитать на сайте https://metida.com.ua/ru.

Среди других причин развития повышенной нервозности выделяют: гормональный дисбаланс, ПМС, климакс, низкий уровень сахара в крови, недостаток сна, ВСД, вредные привычки.

Симптомы повышенной нервозности и раздражительности

О наличии состояния свидетельствуют:

• плохое настроение, проявления агрессии, гнев;
• чувство тревожности и паники;
• резкая жестикуляция, повышенный голос;
• выполнение однотипных движений (хождение, постукивание пальцами или ногой и др.);
• общая слабость, бессонница, человек может просыпаться ночью.

При этом как резкое проявление эмоций, так и подавление гнева отрицательно сказывается на здоровье.

Чем лечить повышенную раздражительность

Для нормализации состояния нервной системы нужно обратиться к лечащему врачу, который поможет разобраться в причинах и пропишет комплекс для успокоения. В этом случае магний и витамин В6 считаются спасательным кругом. Они участвуют в системе управления стрессом и помогают нормализовать состояние.

Важно понять, отчего возникает раздражительность. Если найти первопричину, можно стараться контролировать нервозность. Желательно нормализовать сон, отказаться от чрезмерного употребления кофеина, алкоголя и курения. Важно помнить, что заниматься самолечением не стоит, а квалифицированная помощь поможет вернуть спокойствие и радость жизни.