RSS
App Store Google Play
Больше информации
Реклама
Актуально
  • Стало известно об особенностях карантина в Украине на новогодние праздники
  • В Украине начали действовать новые жесткие правила карантина
  • Почти 44% украинцев сделали одну прививку от коронавируса

Спортивное питание - Как заполнить все пробелы

Аня Мартинюк 22 декабря 2020, 08:46
Спортивное питание - Как заполнить все пробелы

Хорошие результаты в спорте достигаются благодаря трем китам: тренировкам, питанию, отдыху. Если с тренировками и отдыхом все понятно, то к питанию могут возникнуть некоторые вопросы. Да, мы должны получать конкретное количество витаминов и минералов. Да, наша еда должна быть богата на клетчатку. Да, наша еда должна быть разнообразной. Этих «да», которые нужно сказать здоровому питанию, намного больше. На Now foods вы найдете дополнение к своему рациону в виде добавок. Почему они нужны? Давайте разбираться.

Охота за мышцами

Если человек идет в спортзал, то часто с целью похудеть и получить выразительные мускулы. Самое главное здесь – дать организму достаточно белка, чтобы он мог быстро восстанавливаться после тренировки и наращивать мускулы. Дайте ему белок!

Мышцы, кожа и волосы состоят из белка. Преимущества удовлетворения ваших ежедневных потребностей в белке:

  • Мышцы будут расти быстрее.
  • Мышцы будут быстрее восстанавливаться после тренировки.
  • Спортсмен будет чувствовать сытость дольше после еды, богатой белком.

Сколько белка, он же протеин, вам нужно? Рекомендуемое дневное количество белка, которое нужно принимать в свой рацион, значительно отличается для обычного человека, не выполняющего никаких дополнительных упражнений, и для спортсмена. Это все легко рассчитать, исходя из ваших физиологических данных и режима тренировок. Обычно тренер помогает подобрать правильный протеин. Он также расскажет, сколько и когда его употреблять.

Другие добавки

Если вы можете получить все необходимые полезные вещества из пищи, вам повезло. Но обычно таких людей не встретить. Все потому, что проследить за качеством еды, покупаемой в магазине, не является возможным.

Не всегда на столе есть достаточное количество фруктов. На помощь приходят мультивитамины, которые предоставлены в нашем магазине. Вы можете подобрать именно то что вам нужно. Как понять, что вам нужно? Есть универсальные мультивитамины, а есть отдельные витамины, которые лучше принимать на определенных спортивных этапах или в случае, если врач вам их посоветовал.

Составить спортивное меню не сложно. Так же не сложно его подкорректировать добавками, чтобы ваш организм точно получил все, что ему надо. Особенно если вы изнуряете его тренировками.


Больше информации
Комментарии 0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.