RSS
App Store Google Play
Больше информации
Реклама
Актуально
  • В Украине антирекорд по количеству новых больных на коронавирус
  • Это у нас внизу пандемия, а Безос утроился сверху – Ульянов
  • МВФ потребовал от Украины отменить банковскую тайну

Витамины и пища во время беременности - Вы знаете не все о здоровом рационе

Аня Мартинюк 12 ноября 2020, 00:16
Витамины и пища во время беременности - Вы знаете не все о здоровом рационе

ВОЗ рекомендует беременным женщинам придерживаться сбалансированной диеты с достаточным содержанием белков, углеводов, витаминов и минералов, чтобы оптимизировать перинатальное здоровье матери и плода. В дополнение к этим общим советам по питанию также рекомендуется еженедельно принимать витамины для беременных. Также актуальны добавки железа и фолиевой кислоты во время беременности. Тем, у кого мало кальция в пище, также рекомендуются кальциевые добавки.

Зачем беременным витамины

Очень важно убедиться, что ваш рацион содержит все питательные вещества, необходимые для здоровья и хорошего самочувствия. Не важно, беременны вы или нет. Многие считают аптечные витамины «подушкой безопасности», гарантирующей, что все витамины и минералы, которые вы не получаете с пищей, будут получены с помощью чудо-таблеток.

Беременным особенно важно позаботиться о том, чтобы организм имел возможность использовать полезные вещества себе и плоду на благо. Для того, чтобы начать принимать витаминные добавки, нужно:

  • Провести консультацию с врачом.
  • Сдать необходимые анализы. Их назначит ваш лечащий врач.
  • Определить, какие именно витамины и в каком количестве нужно принимать.

Далее остается важной задачей найти действительно качественные витамины, которые будут вам помогать в этот прекрасный период жизни.

Вы беременны или пытаетесь забеременеть

Беременные или кормящие женщины часто предпочитают принимать поливитамины, так как в это время есть определенные витамины и минералы, которые особенно важны для организма. Если вы решите ежедневно принимать поливитаминные и минеральные добавки во время беременности или при попытке зачать ребенка, убедитесь, что они содержат витамины, необходимые для вашей беременности. Это:

  • 400 мкг фолиевой кислоты
  • 10 мкг витамина D

Важно: Не принимайте добавки с витамином А или какие-либо добавки, содержащие витамин А (ретинол), так как слишком много может нанести вред вашему ребенку.

В любом случае, ваш лечащий врач определит, что именно вам нужно. И это касается не только витаминных добавок, но и пищи. К примеру, беременным рекомендуют отказаться от винограда, не переборщить с хурмой, бананами. От суши вообще нужно отказаться. Как видите, есть много нюансов, которые вы не знаете и вряд ли все найдете на просторах Интернета. Поэтому, вашу диету с добавками или без, продумает врач.


Больше информации
Комментарии 0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.