RSS
App Store Google Play
Больше информации
Реклама
Актуально
  • В ВРУ произошла очередная драка (ВИДЕО)
  • Путин понял, что автоматической капитуляции не получится - политолог
  • Порошенковский майдан: В лидера акции полетели яйца (ВИДЕО)

Издание Coach представило эффективные пути для похудения

Аня Мартинюк 14 ноября 2019, 10:20
Издание Coach представило эффективные пути для похудения

Отныне люди, которые худеют, могут забыть о подсчете калорий. Названы самые эффективные способы сжигать нежелательный подкожный жир.

Новость передает «Пресса Украины».

По данным популярного издания Coach, чтобы похудеть не нужно прилагать больших усилий. Так, редакторы собрали самые эффективные экспертные советы, как сбросить лишний вес. Джордж Хамлин-Уильямс, главный диетолог The Hospital Group, отметил, что для начала людям нужно научиться смотреть правде в глаза.

«Реальность такова, что 454 г жира равны примерно 3500 калориям. Это означает, что потеря за неделю 454 г жира при минус 500 потребленных калорий в день - это большое достижение», - заявил он.

Итак, первый совет - потреблять меньше калорий. Самый быстрый и самый простой способ уменьшить потребление калорий - пить больше воды.

Еще один совет - потреблять сахар умеренно. При этом важно помнить, что сахар есть в приправах, соусах.

«Не полагайтесь на сжигатели жира. В лучшем случае сжигатели жира - это дорогое сочетание кофеина, зеленого чая и других ингредиентов, предназначенных для повышения метаболизма или мобилизации жира», - добавила тренер и фитнес-модель Шон Лервилл.

Между тем Мэтт Уорнер, руководитель в Ultimate Performance Manchester призвал потреблять больше клетчатки (овощей), омега-3 жирных кислот и витамина D3 (жирная рыба).

«Также принимайте качественный пробиотик, чтобы пополнить свою кишечник хорошими бактериями. Ну и физические нагрузки никто не отменял», - добавил он.
 


Больше информации
Комментарии 0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.