RSS
App Store Google Play
Больше информации
Реклама
Актуально
  • Более половины украинцев поддерживают санкции против Медведчука и Марченко
  • Зеленский ожидает кредит от МВФ
  • Зеленские почтили память героев Небесной сотни

Опубликованы советы от диетологов о выходе из Великого Поста

Оля Гузенко 14 апреля 2017, 19:56
Опубликованы советы от диетологов о выходе из Великого Поста

Великий Пост - это своего рода диета, ведь организм долгое время не получал животные белки. Поэтому резко менять свой рацион питания, потребляя большое количество мяса во время пасхальных праздников, диетологи не советуют.

Новость сообщает «Пресса Украины».

Для здоровья людей, которые постились, существует опасность из-за резкого изменения пищевого рациона. Поэтому диетологи отмечают, что чрезмерное потребление животной пищи, которая присутствует в большом количестве на праздничных столах в каждой украинской семье, вместе с употреблением алкоголя может вызвать резкое ухудшение состояния здоровья, обусловить обострение существующих хронических болезней. Даже здоровые люди часто провоцируют расстройства в функциональном состоянии организма стремительной сменой рациона питания после окончания Поста. Поэтому умеренное, постепенное и взвешенное расширение набора продуктов и их количества необходимо всем, без исключения.

Предотвратить негативные последствия выхода из Поста может соблюдение следующих правил:

1. Количество пищи, потребляемой за праздничным столом, не должно быть чрезмерным. Лучше всего, прекратить есть, когда еще остается небольшое чувство голода. Не следует пытаться съесть больше с помощью лекарственных средств. Последние способны лишь частично улучшить переваривание пищи и не могут предотвратить последствия переедания. Постепенное увеличение количества пищи обусловлено необходимостью восстановления надлежащего уровня продукции ферментов, выработка которых существенно уменьшилось во время поста благодаря ограничению количества пищи и исключение продуктов животного происхождения.

2. Употребление животной пищи за праздничным столом должно быть ограниченным, не следует употреблять более 150-200 граммов мяса (особенно жирного - свинины и баранины), не более одного яйца.

3. Сознательный и разумный выбор безопасных и полезных продуктов за праздничным столом включает преимущественно рыбу и продукты растительного происхождения - фрукты, овощи и злаковые продукты. Растительная пища, кроме содержания полезных микроэлементов и витаминов, содержит пищевые волокна, надлежащее количество которых обеспечивает полноценную работу органов пищеварения и предупреждает развитие многих опасных заболеваний.

4. Особая осторожность необходима в употреблении алкоголя. Ведь отравление алкоголем занимает первое место среди причин госпитализации украинцев в праздничные дни с повышенным травматизмом, случаи которого также связаны с алкогольным опьянением. Алкоголь вообще не должен употребляться без еды и его количество после Поста следует уменьшить, а лучше и вовсе отказаться.

5. Выход из поста требует особого внимания у лиц пожилого возраста и больных с хроническими заболеваниями внутренних органов (им людям вообще следует воздержаться от употребления животной пищи, а тем более от алкоголя в течение первых дней после поста). Добавление рыбы и мясных продуктов к постным блюдам, которые стали привычными, должно происходить очень медленно.

Приведенные пять правил нельзя считать исчерпывающими и универсальными для всех. Каждый человек знает свой организм, как никто другой. Тем не менее, если Вы страдаете хроническими болезнями, то стоит обсудить с врачом особенности питания после окончания поста. 

Напомним, в этом году, чтобы наполнить пасхальную корзину, украинцам нужно будет потратить на треть больше денег, чем в 2016. Таковы последние подсчеты опубликовал глава Ассоциации поставщиков розничных сетей Алексей Дорошенко.

 


Больше информации
Комментарии 0

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.