Ульяна Супрун посоветовала держать планку не только в политике. Так, она неожиданно призвала людей укреплять пресс и тренировать мозжечок с помощью упражнения «планка».
Новость передает «Пресса Украины».
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун оставила очередной «полезный» пост на своей странице в соцсети. Так, американка посоветовала украинцам сохранять спокойствие и держать планку.
«Во всем. Включая физической активностью. В спорте планка — это очень эффективное упражнение для укрепления рук, пресса, спины. Лучшее, что ее можно выполнять практически в любом месте. Планка — это группа упражнений, во время которых мы держим голову-спину-ягодицы-ноги на одном уровне, а сами опираемся на руки и пальцы ног. Так тело, как дощечка, находится в одной плоскости», — отметила она.
Супрун заверила, что планка помогает укрепить пресс, сохранять баланс, тренировать мозжечок, укрепить мышцы рук, спины, ягодиц, ног, уменьшить боль в спине.
«Планку полезно делать спортсменам. Она улучшает выносливость и гибкость суставов. Планки можно и нужно делать беременным женщинам. Это поможет укрепить мышцы и уменьшить боль в пояснице», — подчеркнула она.
[articles_related]