Під час перельоту наш організм реагує на зміни тиску, вологості й мікроклімату в салоні літака. Саме тому експерти з авіації та медицини радять із обережністю ставитися до споживання їжі на борту. Стюардеса Селіна Беддінг, посилаючись на особливості харчування в небі, закликала пасажирів мінімізувати споживання бортової їжі, повідомляє “Преса України” з посиланням на Daily Mail.
Їжа на борту: у чому проблема
Селіна зазначила, що їжа, яку подають у літаку, зазвичай містить надмірну кількість солі та цукру. Причина в тому, що через зниження тиску у салоні приблизно на 30% знижується сприйняття смаків. Щоб їжа не здавалася прісною на висоті 12 000 метрів, виробники додають до неї підсилювачі смаку, зокрема більше солі.
Тим, хто все ж хоче перекусити під час перельоту, стюардеса радить обирати легкі варіанти – салати з овочів або фруктів. Вони не навантажують травлення та менш імовірно викличуть дискомфорт.
Окремо Беддінг застерегла пасажирів від вживання води з крана в літаку, що технічно подається із резервуарів і не відповідає стандартам питної. Натомість вона рекомендує пити бутильовану воду та стежити за достатнім зволоженням організму до, під час і після польоту.
Здуття і тиск: що радить лікар
Клінічний консультант Дональд Грант розповів про часте явище — здуття живота під час перельотів. Це явище виникає через зміну тиску: на висоті понад 9 000 метрів гази в кишечнику розширюються, що призводить до здуття, болю та дискомфорту. Як пояснює Грант, цей процес аналогічний тому, як набухають закриті пачки чипсів на борту літака.
Щоб уникнути неприємних відчуттів, лікар радить не вживати продукти, які спричиняють утворення газів, та обов’язково пити воду, щоб підтримувати обмін речовин і полегшити роботу травної системи.
Що ще варто врахувати під час перельоту
Уникайте тісного одягу, особливо суконь, якщо мова йде про довгі перельоти. За словами тієї ж Селіни, така форма одягу може спричинити набряки в ногах та дискомфорт через поганий кровообіг. Замість цього варто обирати зручний одяг, що не перетискає тіло.
Також варто дотримуватись правил безпеки у зоні турбулентності. Пілоти наголошують, що розстібнуті ремені безпеки, необережні підйоми під час руху та паніка можуть мати небезпечні наслідки. Тому варто залишатись у кріслі й слухати інструкції екіпажу.
Раніше у Росії розбився літак Ан-3, є жертва.