Заздрість – це емоція, з якою ми всі стикаємося, але не завжди вміємо її розпізнавати. Вона може проявлятися у вигляді пасивно-агресивних фраз, конкуренції чи навіть відкритої критики. Як зрозуміти, що вам заздрять, і що з цим робити? На ці питання відповіла клінічна директорка Каліфорнійського центру поведінкового здоров’я Мелісса Легер, повідомляє “Преса України” з посиланням на Parade.
Ознаки, що вам заздрять
- Ігнорують ваші перемоги
Заздрісники часто применшують успіхи інших. Замість того, щоб привітати вас, вони можуть сказати: “Це не така вже й велика справа” або просто змовчати. Це зазвичай пов’язано з їхньою власною невпевненістю, яка не дозволяє їм радіти чужим досягненням. - Саботаж і перешкоди
Люди, які заздрять, можуть спеціально створювати вам труднощі: поширювати чутки, критикувати ваші рішення або намагатися збити вас з курсу. Це виглядає, ніби вони навмисно намагаються зашкодити вашим досягненням. - Постійна конкуренція
Замість того, щоб радіти вашим успіхам, такі люди перетворюють усе на змагання. Ви розповідаєте про свій прогрес, а вони одразу ж додають щось “краще” про себе. - Пасивна агресія
Заздрісники можуть користуватися прихованими шпильками або іронією, які важко одразу розпізнати. Наприклад, вони можуть замаскувати свої слова під “жарт” чи “дружню пораду”, що насправді є способом принизити вас. - Надмірна критика
Такі люди завжди знайдуть, до чого причепитися, навіть якщо це незначні речі. Вони ніби навмисно шукають ваші недоліки, щоб використати їх проти вас. - Холодність і дистанція
Після ваших успіхів ви можете помітити, що людина починає уникати вас або поводитися відсторонено. Це часто свідчить про її дискомфорт через ваші досягнення.
Як діяти, якщо вам заздрять
1. Поговоріть із людиною
Мелісса Легер радить почати з відкритої розмови. Скажіть, що вас турбує їхня поведінка, і запитайте, чи все гаразд. Іноді люди навіть не усвідомлюють своєї заздрості, і розмова може допомогти розрядити ситуацію.
2. Встановіть межі
Якщо поведінка заздрісника порушує ваш спокій, відстороніться. Ви маєте право захищати себе від негативу.
3. Не приймайте на свій рахунок
Пам’ятайте, що заздрість зазвичай пов’язана не з вами, а з внутрішньою невпевненістю цієї людини. Ваш успіх – це ваша заслуга, і не дозволяйте нікому її применшувати.
Заздрість – це непроста емоція, але, розпізнавши її прояви, ви зможете ефективно захистити себе й підтримувати гармонію у своєму житті. Нагадаємо чому шкідливо порівнювати себе з іншими.
Раніше українська супермодель забажала «змінити національність».